假期應該是放鬆身心，擺脫日常生活壓力和快節奏生活的時間。

當然，每個人對假期的定義都不盡相同。對某些人來說，度假已逐漸演變成又一次充分利用每一分鐘的機會，即便這意味著回家後比出發前更加疲憊。

數位自我認知平台 MyIQ 最近進行的一項調查顯示，人們越來越傾向於根據休假的利用效率來評判休假，而不是根據休假最終帶來的恢復效果來評判。

事實上，調查結果顯示，即使旅行者離開工作場所放鬆休息，壓力、內疚和過度計劃仍然如影隨形。

MyIQ 的報告解釋說：“假期本應是為了打斷日常生活的種種需求。然而，對許多旅行者來說，假期如今卻重現了這些需求：嚴格的日程安排、精心編排的活動，以及對每一天都應有可衡量回報的期望。”

根據 MyIQ 對美國、歐盟、英國、加拿大、澳洲和拉丁美洲的 13,684 名成年人進行的調查，69% 的旅客感到壓力，要讓假期的每一天都「過得充實」。

在許多情況下，這種壓力甚至在出發前就開始了：63% 的受訪者表示，他們花在計劃度假上的時間比決定實際想去哪裡的時間還要多。

報告解釋說：“選擇目的地反映了個人偏好。優化旅行需要比較各種選擇，安排好每天的行程，並儘量減少後悔的可能性。”

翻譯：規劃一次假期已經變成了一項艱鉅的任務。

正如MyIQ報告所解釋的那樣，生產力已不再只是一種工作習慣。它日益影響著人們對休閒的評價，不再僅僅關注“一次旅行是否令人愉悅或恢復精力”，而是提出了更為複雜的計算：遊覽了多少景點，浪費了多少時間，以及是否充分利用了每一次機會。

調查的其他一些主要發現包括：

• 假期開始後，人們就很難再為自己無所事事的行為找到理由。 57%的受訪者表示，旅行期間如果下午什麼都不做，他們會感到內疚。


• 近一半（48%）的人表示，回家後感覺還需要再休息一段時間。

綜合來看，這兩個數據點可能表明，旅客越來越希望有效率地利用假期時間。但是，追求最大化度假的每一刻，反而會削弱度假原本該帶來的復原效果。

同樣的模式也會影響人們在度假期間所做的決定。

• 42% 的人表示，他們改變了旅行計劃，因為他們擔心在一個地方停留的時間太長。


• 另有 38% 的人表示，他們選擇了一些自己不特別感興趣的活動，因為他們覺得應該體驗一下。

MyIQ 的調查顯示，這些回饋表明，行程過滿只是旅客面臨的問題之一。 「更深層的轉變在於，人們用外部定義的成功假期標準取代了個人喜好，」報告解釋道。

MyIQ 的總經理 Sarah Meyer 表示，結果顯示人們已經徹底學會如何處理時間，認為時間必須持續證明其價值。

「生產力文化不再隨著工作日的結束而結束，」邁耶解釋。

「它讓人們把時間視為一種資產，認為它應該始終產生結果。在度假時，這可能會把一個安靜的下午變成內疚的來源，把滿滿的行程變成旅行值得的證明。風險在於，休息變成了另一種衡量績效的指標。”